Healthy Kitchen

Protein Omlet

4 yumurta akı, 1 sarı, ıspanak, beyaz peynir

380 kcal · 34 g protein

Overnight Oats

Yulaf, yoğurt, chia, orman meyveleri

420 kcal · 22 g protein

Izgara Tavuk Bowl

180 g tavuk göğsü, kinoa, mevsim yeşillikleri

540 kcal · 48 g protein

Somon & Tatlı Patates

Fırın somon, tatlı patates püresi, brokoli

610 kcal · 42 g protein

Köfte & Bulgur

Ev usulü köfte, tam buğday bulgur pilavı

580 kcal · 38 g protein

Whey Shake

30 g protein, muz, badem sütü

290 kcal · 32 g protein

Protein Bar

Ev yapımı, şeker ilavesiz

210 kcal · 18 g protein